在繁忙的都市生活中，寻找一片宁静的天地，享受大自然的恩赐，成为越来越多都市人的向往。上海，这座繁华的国际大都市，周边不乏适合登山徒步的好去处。以下，就为大家推荐几条上海后花园系列的登山徒步路线，让你在忙碌之余，感受大自然的魅力。

一、佘山国家森林公园

佘山位于上海市青浦区，是上海市内最大的森林公园。这里山峦起伏，绿树成荫，空气清新，是登山徒步的绝佳之地。以下是几条推荐的路线：

1. 佘山南线：从公园大门出发，沿着南线登山，途经佘山天文台、佘山寺等景点，全程约4公里，适合初学者。

2. 佘山北线：从公园大门出发，沿着北线登山，途经天马山、小佛岭等景点，全程约6公里，有一定难度，适合有一定徒步经验的游客。

3. 佘山环线：将南线和北线串联起来，形成环线，全程约10公里，难度适中，适合喜欢挑战的徒步爱好者。

二、天马山国家森林公园

天马山位于上海市金山区，是上海市内著名的登山徒步胜地。这里山势险峻，景色宜人，是放松身心、亲近自然的好去处。以下是几条推荐的路线：

1. 天马山南线：从公园大门出发，沿着南线登山，途经天马山、小佛岭等景点，全程约4公里，适合初学者。

2. 天马山北线：从公园大门出发，沿着北线登山，途经仙人洞、一线天等景点，全程约6公里，有一定难度，适合有一定徒步经验的游客。

3. 天马山环线：将南线和北线串联起来，形成环线，全程约10公里，难度适中，适合喜欢挑战的徒步爱好者。

三、凤凰山森林公园

凤凰山位于上海市松江区，是上海市内著名的登山徒步胜地。这里山势险峻，景色宜人，是放松身心、亲近自然的好去处。以下是几条推荐的路线：

1. 凤凰山南线：从公园大门出发，沿着南线登山，途经凤凰山顶、凤凰山寺等景点，全程约4公里，适合初学者。

2. 凤凰山北线：从公园大门出发，沿着北线登山，途经仙人洞、一线天等景点，全程约6公里，有一定难度，适合有一定徒步经验的游客。

3. 凤凰山环线：将南线和北线串联起来，形成环线，全程约10公里，难度适中，适合喜欢挑战的徒步爱好者。

四、大宁灵石公园

大宁灵石公园位于上海市静安区，是上海市内著名的登山徒步胜地。这里山势起伏，景色宜人，是放松身心、亲近自然的好去处。以下是几条推荐的路线：

1. 大宁灵石公园南线：从公园大门出发，沿着南线登山，途经灵石塔、灵石洞等景点，全程约4公里，适合初学者。

2. 大宁灵石公园北线：从公园大门出发，沿着北线登山，途经大宁寺、大宁古塔等景点，全程约6公里，有一定难度，适合有一定徒步经验的游客。

3. 大宁灵石公园环线：将南线和北线串联起来，形成环线，全程约10公里，难度适中，适合喜欢挑战的徒步爱好者。

在享受大自然带来的宁静与美好时，请务必注意安全，做好防晒、防蚊虫等措施。希望这些建议能帮助你找到适合自己的登山徒步路线，尽情享受上海后花园带来的自然之美。